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什么食物有助睡眠？

以下是一些有助于睡眠的食物： 1. 牛奶和奶制品：牛奶含有促进睡眠的物质，如色氨酸、钙和镁。 2. 杏仁和坚果：富含镁和蛋白质，有助于放松肌肉，促进睡眠。 3. 燕麦：富含维生素B和镁，有助于提高血清色氨酸水平，帮助睡眠。 4. 鸡肉和火鸡：富含色氨酸，是制造褪黑激素的必要物质，有助于入睡。 5. 紫薯：富含蔗糖和维生素B6，能够帮助大脑合成血清素，有助于睡眠。 6. 鳕鱼：富含维生素B6、蛋白质和镁，可以促进血清素的合成，有助于入睡。 7. 蜂蜜：富含天然的糖分，有助于提高脑内色氨酸的水平，有助于入睡。 8. 香蕉：含有镁、钾和维生素B6，能够促进血清素和褪黑素的合成，有助于入睡。 请注意，这些食物只是辅助睡眠的手段，对于睡眠问题，也需要注意睡眠环境、睡眠习惯和心理状态等方面的调节。

聚焦服务群众、风险整治等重点内容，全力提升治理能力。， 香山小学的学生大部分来自周围的居民小区，有的小区甚至就隔着一条马路。

内蒙古特产有哪些送人

内蒙古的特产有很多，适合作为礼物送人。以下是一些常见的内蒙古特产： 1. 羊产品：内蒙古是中国最大的畜牧业生产基地，因此羊产品是内蒙古的特色。羊肉干、熏羊肉等都是不错的选择。 2. 牛肉干：内蒙古的草原上有丰富的牛群，因此牛肉干也是内蒙古的特产之一。口味独特，风味浓郁。 3. 奶制品：内蒙古的奶制品以酸奶和奶酪最为出名。内蒙古的酸奶有着浓郁的风味，而奶酪则具有独特的口感和味道。 4. 黑食牛肉：著名的内蒙古黑食牛肉是一种特色罐头食品，以其鲜香味美、肉质细腻而闻名。 5. 内蒙古银饰：内蒙古也以银饰品闻名，手工制作精细，图案独特，是很受欢迎的礼物选择。 6. 内蒙古草原产的绿色农产品：如内蒙古特色的红薯、苹果、蘑菇等是时令鲜美的绿色农产品，也可以作为礼物送人。 以上仅为一些常见的内蒙古特产，具体可以根据个人喜好进行选择。

通过游戏中护蛋行动、爱的拥抱、小手护大手、爱的告白，感悟父母的养育之恩，受到“爱”的教育，懂得要如何用实际行动回报父母给予的关爱，探索保护生鸡蛋的不同方法，感悟亲情的可贵体会保护一个生命的不易。， 今年以来，市税务局第一税务分局坚持以纳税人、缴费人为中心，持续推进新时代“枫桥”式办税服务厅建设，通过“一站式”受理、“一揽子”调处、“全链条”化解问题矛盾，大力强化“枫桥经验”在税收工作中的运用。

业精于勤荒于嬉什么意思？

"业精于勤荒于嬉"这句话出自《论语·学而篇》，意思是指专注于勤奋工作，不荒废时间于嬉笑玩乐之中。这句话提倡努力工作、专注学习，不浪费时间，提醒人们要珍惜时间、努力进取。

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